Low Stress Training, kurz LST, ist die schonendste Trainingsmethode für Cannabis. Statt zu schneiden, biegst du den Haupttrieb und die Seitentriebe vorsichtig zur Seite und fixierst sie. Die Pflanze wächst dadurch in die Breite, und mehrere Triebspitzen erreichen dieselbe Höhe unter der Lampe. Das Ergebnis ist ein gleichmäßiges Blätterdach mit mehreren kräftigen Blüten statt einer dominanten Hauptblüte. Warum das funktioniert, erklärt der Lexikoneintrag Was bedeutet Apical Dominance?.
Diese Anleitung ist für deinen ersten LST-Durchgang gedacht. Varianten, Kombinationen und Feinheiten für Fortgeschrittene findest du in der LST-Masterclass.
Was du brauchst #
- Weicher Bindedraht: Gummiummantelter Gartendraht oder Pflanzenbinder. Dünner, blanker Draht schneidet in die Triebe ein.
- Befestigungspunkte: Kleine Haken, Löcher im Topfrand oder ein Kordelring um den Topf. Bei Stofftöpfen kannst du Klammern am Rand verwenden.
- Optional: Pflanzenclips mit Scharnier für feine Korrekturen.
- Geduld: LST ist ein Prozess über mehrere Wochen, keine einmalige Aktion.
Bohre oder stich schon vor dem Umtopfen vier bis acht Löcher gleichmäßig verteilt in den Topfrand. Später an einer bewurzelten Pflanze zu hantieren, ist deutlich umständlicher.
Der richtige Startzeitpunkt #
Beginne mit LST, wenn die Pflanze vier bis sechs Nodien (Blattpaare am Haupttrieb) gebildet hat. Der Haupttrieb ist dann biegsam genug und die Pflanze stabil verwurzelt. Bei photoperiodischen Sorten ist das in der Regel zwei bis vier Wochen nach der Keimung der Fall.
Bei Autoflower-Sorten eignet sich LST besonders gut, weil es keine Erholungszeit braucht. Starte hier früher, etwa ab der dritten Woche, weil die Wachstumsphase kurz ist.
Biege am besten nachmittags oder gegen Ende der Lichtphase. Die Triebe sind dann weniger prall mit Wasser gefüllt und brechen seltener.
Schritt für Schritt: der erste Durchgang #
Pflanze vorbereiten
Gieße am Vortag, nicht am selben Tag. Ein leicht angetrocknetes Substrat hält die Wurzeln fest, die Triebe sind flexibler.
Richtung festlegen
Entscheide, in welche Richtung der Haupttrieb geneigt wird. Wähle die Seite mit dem meisten freien Platz in der Box.
Haupttrieb biegen
Fasse den Trieb etwa auf halber Höhe und biege ihn langsam zur Seite, bis er in einem Winkel von etwa 45 bis 90 Grad steht. Nimm dir Zeit, bewege ihn in kleinen Schritten.
Fixieren
Lege den Draht locker um den Trieb, knapp unter einem Nodium, und befestige ihn am Topfrand. Die Schlaufe soll nicht einschnüren.
Seitentriebe ausrichten
Die unteren Seitentriebe ziehst du sanft nach außen, sodass sie sternförmig vom Zentrum weg wachsen.
Ergebnis prüfen
Nach dem Biegen sollten die Triebspitzen möglichst auf einer Ebene liegen und nach oben zur Lampe zeigen.
Innerhalb von 12 bis 24 Stunden richten sich die Blätter wieder zum Licht aus. Hängen sie schlapp herunter, war der Eingriff zu stark oder die Pflanze hatte Wasserstress.
Wochenplan für die Wachstumsphase #
| Zeitraum | Was du tust |
|---|---|
| Woche 1 | Haupttrieb biegen und fixieren, Seitentriebe nach außen ziehen |
| Woche 2 | Alle zwei bis drei Tage nachjustieren: Triebspitzen, die hochwachsen, wieder herunterbinden |
| Woche 3 | Neue Seitentriebe in Lücken lenken, Befestigungen versetzen |
| Woche 4 bis Umstellung | Blätterdach ebnen, untere Schattentriebe beobachten |
Das Nachjustieren ist der eigentliche Kern von LST. Jede Triebspitze, die über die anderen hinauswächst, wird wieder in die Ebene gezogen. So bleibt das Blätterdach flach.
LST in der Blüte #
In den ersten zwei Blütewochen streckt sich die Pflanze stark. Leichtes Nachbinden ist in dieser Phase noch möglich und sinnvoll. Ab etwa der dritten Blütewoche verholzen die Triebe, und die Blüten beginnen sich zu bilden. Dann solltest du nur noch stützen, nicht mehr biegen.
Was tun, wenn ein Trieb einknickt? #
Das passiert fast jedem einmal. Ist der Trieb nur angeknickt und die äußere Haut intakt, schiene ihn mit Klebeband oder einem Streifen Pflasterband. Innerhalb weniger Tage bildet sich an der Stelle ein verdickter Knoten, und der Trieb wächst weiter. Das entspricht im Prinzip dem Supercropping, nur unfreiwillig. Ist der Trieb komplett abgerissen, schneide ihn sauber ab.
Typische Fehler beim ersten LST #
- Draht zu fest: Einschnürungen behindern den Saftstrom. Kontrolliere die Schlaufen jede Woche und lockere sie, wenn der Trieb dicker wird.
- Zu spät angefangen: Ein verholzter Haupttrieb lässt sich kaum noch biegen.
- Nachjustieren vergessen: Nach drei Tagen ohne Kontrolle zeigen die Triebspitzen wieder steil nach oben.
- Alles auf einmal: Ein starker Biegeschritt pro Sitzung reicht. Lieber mehrmals in kleinen Schritten.
- Blätter verdecken Triebe: Schiebe große Fächerblätter vorsichtig beiseite oder stecke sie unter andere Blätter, statt sie sofort zu entfernen.
Häufige Fragen #
Wann sollte ich mit LST anfangen?
Sobald die Pflanze vier bis sechs Nodien hat, meist zwei bis vier Wochen nach der Keimung. Autoflower-Sorten kannst du schon ab etwa der dritten Woche trainieren.
Kann ich LST mit Topping kombinieren?
Ja, die Kombination ist sehr verbreitet. Nach dem Topping wartest du einige Tage, bis die Pflanze sich erholt hat, und bindest dann die beiden neuen Haupttriebe mit LST nach außen. Wie Topping funktioniert, zeigt die Anleitung: Cannabis richtig toppen.
Wie oft muss ich die Pflanze nachbinden?
In der aktiven Wachstumsphase alle zwei bis drei Tage kurz prüfen. Wächst die Pflanze sehr schnell, auch täglich.
Bringt LST in einer kleinen Growbox überhaupt etwas?
Gerade dort. In einer niedrigen Box verhindert LST, dass die Hauptspitze zu nah an die Lampe wächst, und nutzt die Fläche besser aus.
Fazit #
LST braucht kein besonderes Werkzeug, nur weichen Draht und regelmäßige Aufmerksamkeit. Starte bei vier bis sechs Nodien, biege sanft in kleinen Schritten und justiere alle paar Tage nach. So entsteht bis zur Blüte ein flaches, gleichmäßiges Blätterdach, auf dem jede Triebspitze ausreichend Licht bekommt.
